A Vida Acontece

• #75 | Amor, força e superação - à conversa com Cristina Novais

  #75 | Amor, força e superação - à conversa com Cristina NovaisNeste episódio, estivemos à conversa com a Cristina, a irmã da Isabel e nossa prima, que partilhou connosco a sua história de vida. Tem enfrentado, juntamente com o João (marido) desafios intensos e difíceis, mas encontram sempre forças um no outro para seguir em frente, com um sorriso na cara.Através dos pequenos momentos que lhes dão ânimo e sentido à vida, a Cristina e o João mostram-nos o verdadeiro significado da resiliência e do amor.Um grande apoio que lhes mudou a vida, bem como a do Tomás, é o Kastelo que tem sido uma ajuda sem igual. Gostámos muito desta conversa, real, crua e profundamente humana. Obrigada Cristina por esta partilha tão genuína 🙏🥰INSTAGRAM @cristina_novaishttp://instagram.com/cristina_novaisINSTAGRAM @kastelo46http://instagram.com/kastelo46INSTAGRAM @avidaacontece.podcasthttp://instagram.com/avidaacontece.podcastQueremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui http://youtu.be/8y57aAud__Iĺ

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  1:01:15
• #74 | Mindfulness no desporto - à conversa com Mariana Neves Silva

  Esta semana estivemos à conversa com a Mariana Neves Silva e que nos falou sobre a importância do mindfulness no dia a dia e nos explicou como viver no presente pode transformar a nossa rotina. Falamos sobre a necessidade de criarmos momentos de calma e paz, de encontrarmos estratégias que nos ajudem a parar, a respirar conscientemente, a saborear os pequenos prazeres da vida e a viver com intenção.A Mariana, especialista em mindfulness, aprofundou o seu conhecimento na área do desporto e escreveu um livro prático cheio de estratégias para atletas que podem ser aplicadas antes, durante e depois dos treinos, ajudando-os a melhorar a concentração, o desempenho e a recuperação.O mindfulness permite-nos viver sem pressa, apreciar o que nos rodeia e sentir verdadeiramente a vida. Neste episódio, refletimos sobre como trazer essa consciência para o dia a dia, tornando cada momento mais significativo.O que acharam desta conversa?O vosso feedback é muito importante. Comentem e partilhem com alguém que sintam que está a precisar de ouvir este episódio. Obrigada por estarem connosco!INSTAGRAM @marianasilva.mindfulnesshttp://instagram.com/marianasilva.mindfulnessINSTAGRAM @avidaacontece.podcasthttp://instagram.com/avidaacontece.podcastQueremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui http://youtu.be/8y57aAud__Iĺ

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  48:55
• #73 | Como escolhemos acordar?

  Esta semana falámos sobre a maneira como acordamos. Acordamos conscientes ou em piloto automático?A maneira como escolhemos acordar de manhã define muito mais do nosso dia do que imaginamos. A primeira coisa que fazemos ao abrirmos os olhos, a forma como nos levantamos, os pensamentos que temos, tudo isso influencia o nosso dia.Muitas vezes, seguimos em piloto automático, presos às mesmas rotinas, aos mesmos hábitos, aos mesmos pensamentos de sempre. Mas se os nossos dias são essencialmente iguais, como podemos esperar que a nossa vida mude? Como podemos querer resultados diferentes se continuamos a agir da mesma forma, dia após dia?Se há coisas na nossa vida que nos cansam, se há partes do nosso dia a dia que não nos fazem sentido, porque continuamos a repeti-las? As mudanças não precisam de ser drásticas. Pequenos gestos podem fazer toda a diferença. Talvez seja, escolher acordar com mais calma, levantar cinco minutos mais cedo para respirarmos fundo antes de começarmos o dia, trocar os primeiros pensamentos negativos por algo mais inspirador, criar um novo ritual matinal que nos traga energia e motivação.Todos os dias temos uma nova oportunidade para fazermos diferente. Uma nova oportunidade para sairmos do ciclo automático e construirmos, passo a passo, uma realidade mais alinhada com aquilo que queremos.Essa mudança, pode começar na forma como escolhemos acordar.

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  32:38
• #72 | A Vida a fluir com Yoga - à conversa com a Sofia Mano

  Esta semana estivémos à conversa com a Sofia Mano sobre os benefícios do Yoga na nossa vida, realçando que a consistência é fundamental para sentirmos verdadeiramente os seus efeitos. Para além dos benefícios físicos, como a flexibilidade e a força, a prática regular melhora o nosso bem-estar mental, reduzindo o stress e aumentando a concentração. Outro ponto falado foi, a forma como lidamos com posições desconfortáveis no yoga reflete, muitas vezes, a maneira como enfrentamos os desafios da vida. Ao aprendermos a respirar e a mantermos a calma nessas situações, desenvolvemos resiliência e equilíbrio emocional, ajudando-nos a lidar melhor com as dificuldades do quotidiano. A Sofia sublinha também a importância de praticarmos yoga com um professor.Mesmo que seja apenas uma vez por semana, a diferença na evolução da prática é imensa. A orientação presencial permite correções personalizadas, ajuda a aprofundar as posturas e melhora a consciência corporal. Além disso, o envolvimento numa aula presencial facilita uma ligação mais profunda com a tranquilidade da meditação, criando um ambiente propício para um verdadeiro estado de concentração e bem-estar. O que acharam desta conversa? O vosso feedback é muito importante. Comentem e partilhem com alguém que sintam que está a precisar de ouvir este episódio.  Obrigada por estarem connosco! INSTAGRAM @sofialmano http://instagram.com/sofialmano INSTAGRAM @avidaacontece.podcast http://instagram.com/avidaacontece.podcast Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui  http://youtu.be/8y57aAud__Iĺ

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  47:46
• #71 | Vamos 2025!

  Esta semana falámos sobre o início de um novo ano. Como nos organizamos? Fazemos um balanço? Entramos conscientes de que temos 365 novas oportunidades para fazer mais do que nos faz felizes? Como é que fazemos este balanço? Este ano, com a ajuda da Mel Robbins, fizemos uma análise diferente. Tentámos perceber onde estamos antes de decidirmos para onde queremos ir. Fizemos uma retrospetiva de 2024, refletimos sobre o que nos fez sentir bem, o que nos deu energia e força para viver mais e melhor, mas também sobre o que nos desgastou, o que nos consumiu. Com essa reflexão, conseguimos identificar o que queremos continuar a fazer, o que não queremos repetir e o que desejamos começar. Tudo isso com pequenos passos, aproveitando o que já temos no presente. Foi um exercício enriquecedor e esclarecedor. É importante celebrar as nossas conquistas em vez de as apagar como se não existissem. É essencial valorizar o nosso percurso em vez de o encarar como um desperdício de tempo. Precisamos de viver mais no presente, conscientes de que o nosso crescimento não acontece da noite para o dia. Construímos um caminho e temos a liberdade de continuar nessa mesma estrada, se assim quisermos, ou de escolher uma nova rota. Estamos sempre a aprender, sempre a crescer, e nunca é tarde para nos tornarmos tudo aquilo que desejamos ser. Bom 2025 para todos! O vosso feedback é muito importante. Comentem e partilhem com alguém que sintam que está a precisar de ouvir este episódio.  Obrigada por estarem connosco! INSTAGRAM @avidaacontece.podcast http://instagram.com/avidaacontece.podcast Se quiserem ouvir o episódio da Mel Robins aqui fica o link https://open.spotify.com/episode/4xy8y084ENKUIHqopw3Y1M?si=1UV8ikx6QQ-r8ojwBEI1dw Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui  http://youtu.be/8y57aAud__Iĺ

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