Somnoversum - Besser schlafen mit Liefers und Fietze | WDR

• Was ihr über Schlaf wissen wollt (Pt.2)

  Was euch nachts wirklich umtreibt: Eure Fragen zum Schlaf. In dieser finalen Folge aus dem "Somnoversum" wenden sich Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze ein letztes Mal an Euch - und beantworten spannende, persönliche und häufige Fragen aus euren Rückmeldungen. Ob nächtliches Grübeln, der Umgang mit Schlafmitteln oder weitere Infos rund ums Schnarchen: Diese Episode widmet sich den Themen, die euch den Schlaf rauben - und denen, mit denen ihr ihn wiederfinden könnt. Erfahrt, warum Schlafmittel oft missverstanden werden, wie man mit Schichtarbeit oder nervösen Einschlafabenden umgehen kann, was "Schlafdruck" wirklich bedeutet und ob Elektrosmog tatsächlich unseren Schlaf beeinflusst. Die beiden sprechen offen über die Realität psychologischer Abhängigkeit, medizinische Herausforderungen, die Stigmatisierung von Insomnie - und warum es nicht immer verkehrt ist, auch mal zu einem Hilfsmittel zu greifen. Zudem geben Jan und Ingo einen einzigartigen Einblick in eure persönlichen Einschlafrituale: Von Sandburgen im Kopf, schlafenden Braunbären und Trabi-Fahrten in die Kindheit - bis zu Stofftieren für Erwachsene und Hörbüchern in verlangsamter Geschwindigkeit. Diese Episode ist ein emotionaler und informativer Abschluss unserer Serie: Für alle, die nach Antworten suchen, sich wiedererkennen wollen - oder einfach besser schlafen möchten. Hört rein in die letzte große Community-Folge von "Somnoversum" - und träumt euch fit für den Tag. Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/hoerbar-rust Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  1:12:20
• Was sind die Folgen von Schlafdefizit?

  Habt ihr euch schon mal gefragt, wie Schlafmangel euren Körper und Geist beeinflusst? In der verflixten 13 unseres "Somnoversum" beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze, welche Auswirkungen unzureichender Schlaf haben kann. Von körperlichen Folgen wie geschwächtem Immunsystem bis zu mentalen Auswirkungen wie Konzentrationsproblemen - diese Episode zeigt, warum Schlaf so entscheidend für unsere Gesundheit ist. Mit spannenden Fakten, persönlichen Geschichten und hilfreichen Tipps bietet das "Somnoversum" wertvolle Einblicke für alle, die ihren Schlaf verbessern möchten. Abonniert "Somnoversum" jetzt und findet heraus, warum erholsamer Schlaf so wichtig ist! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: Lisas Paarschitt: Der Beziehungs-Podcast mit Lisa Ortgies https://1.ard.de/lisas-paarschitt-somnoversum Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  55:18
• Was können wir vom Schlaf der Tiere lernen?

  Die Tierwelt hält erstaunliche Schlafgewohnheiten bereit. Was können wir davon lernen? Was ist im Zusammenleben mit unseren tierischen Familienmitgliedern zu beachten? In der zwölften Folge "Somnoversum" erkunden Jan Josef Liefers und Ingo Fietze, wie Tiere schlafen und was wir Menschen davon lernen können. Erfahrt, warum Löwen auf dem Rücken schlafen dürfen, wie Zugvögel tagelang in der Luft ruhen und was mit den Augen eines Hundes passiert, wenn er träumt. Mit humorvollen Geschichten und wissenschaftlichen Fakten tauchen Jan und Ingo in die faszinierende Welt des tierischen Schlafs ein. Abonniert "Somnoversum" jetzt und begleitet uns auf dieser tierisch spannenden Reise durch die Schlafwelten unserer Freunde! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/alles-in-butter Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  38:02
• Wie schlafen Kinder?

  In der elften Folge im "Somnoversum" nehmen Jan Josef Liefers und Prof. Dr. Ingo Fietze die Schlafgewohnheiten von Kindern genauer unter die Lupe. Vom unruhigen Babyschlaf bis zu den besonderen Bedürfnissen von Jugendlichen - hier findet ihr Antworten auf viele Fragen rund um den Schlaf der Kleinsten. Erfahrt, warum Babys oft fragmentiert schlafen, wie sich der Schlaf in den ersten Lebensjahren entwickelt und welche Herausforderungen Jugendliche durch verschobene Rhythmen meistern müssen. Im Mix aus persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen Jan und Ingo, wie Eltern den Schlaf ihrer Kinder fördern können - durch Rituale, Routinen und mehr. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke für Eltern, Großeltern und alle, die Kinder in ihrer Entwicklung begleiten. Abonniert "Somnoversum" jetzt und entdeckt die Geheimnisse des Kinderschlafs! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/alles-in-butter Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  53:37
• Welche Erkenntnisse bringt Schlafmessung?

  Können wir den Schlaf entschlüsseln? In der zehnten Folge gehen Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers sowie Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze im "Somnoversum" der Frage nach, was Technologien über unseren Schlaf verraten können. Erfahrt, wie Geräte wie smarte Ringe, Apps und Schlaflabore funktionieren, welche Daten tatsächlich aussagekräftig sind und wie sie helfen können, euren Schlaf zu verbessern. Mit persönlicher Erfahrung, praxisnahen Tipps und wissenschaftlichen Fakten räumen die beiden mit Mythen auf und beleuchten die Chancen und Grenzen der Schlafmessung. Abonniert unser "Somnoversum" jetzt und findet heraus, was eure Nacht über euch verrät! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/quarksdaily Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  45:58

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