Ep. 21. Ser de Verdade: o significado de viver com autenticidade
Neste episódio quero falar-lhe sobre algo que parece simples… mas que, na prática, pode ser um dos maiores desafios que enfrentamos: ser autêntico. Ser verdadeiro. Ser inteiro. Ser, sem filtros. Afinal, o que significa viver com autenticidade?
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13:27
Ep. 20. People Pleaser: Quando a necessidade de agradar apaga quem somos
Neste episódio vou falar de algo que impacta muitas pessoas: a necessidade de agradar os outros.Pode parecer algo inocente, até generoso, mas quando vivemos a tentar agradar constantemente, a dizer “sim” quando queremos dizer “não”, acabamos por deixar de lado aquilo que somos e precisamos.Vou falar sobre esse impulso de agradar sempre, o medo de desiludir os outros e o impacto que isso tem na saúde mental e autoestima e deixar alguns passos para se tornar visível como merece.
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17:06
Ep. 19. Mentira Social: a pressão para parecer bem
Vivemos rodeados de imagens perfeitas. Pessoas sempre felizes, vidas sempre organizadas, relações impecáveis.Mas sabe o que está por trás disso? Muitas vezes… uma grande mentira social.Neste novo episódio do Pensar com o Coração, convido-o a refletir:— O que está a mostrar nas redes sociais… e o que está a esconder de si mesmo?Falo sobre a pressão da imagem, a necessidade de reconhecimento, e o caminho de volta à autenticidade.Ouça. Reflita. E talvez, comece a libertar-se.
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25:18
Ep. 18. "Limpezas de Primavera"
A chegada da primavera traz consigo um convite natural para a renovação. Arrumamos a casa, trocamos roupas de inverno por peças mais leves… mas e a nossa mente? Será que também precisa de uma 'limpeza de primavera'?Neste episódio, trazemos-lhe um exercício para fazer as suas "limpezas emocionais" de Primavera.
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12:18
Ep. 17. Autoestima e Ansiedade: o medo de não ser suficiente
Quantas vezes já se sentiu ansioso/a por acreditar que não é suficiente? Neste episódio de 'Pensar com o Coração', vamos falar sobre como a ansiedade está profundamente conectada com a nossa autoestima, qual a origem e impacto desta crença "Não sou suficiente", e como podemos quebrar essa espiral e aprender a olhar para nós mesmos com mais gentileza e aceitação.
"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.
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