"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abord...
Ep. 11. Ansiedade "Oculta": quando o corpo fala o que a mente não diz
A ansiedade é um tema amplamente discutido, mas sabia que ela pode manifestar-se de formas subtis, muitas vezes no nosso corpo? Hoje, vamos explorar como a ansiedade pode 'falar' através de sintomas físicos, que por vezes confundimos com outros problemas.
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Ep. 10. Estratégias práticas para prevenir e superar o burnout
Quanto mais cedo identificarmos os sinais de burnout, mais eficazes podem ser as nossas ações para reverter o quadro. Prevenir é sempre a melhor escolha, mas mesmo que já esteja a sentir os efeitos, nunca é tarde para começar a agir. O burnout pode ser superado, e pequenas mudanças podem transformar o seu dia a dia de forma significativa.
Neste episódio vou partilhar consigo estratégias simples para cuidar do seu bem-estar.
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Ep. 9.Será que está a entrar em burnout?
É possível que já tenha ouvido esta palavra "Burnout" algumas vezes, mas será que sabe reconhecer os sinais precoces de que pode estar a entrar neste estado de esgotamento?
Fique comigo e descubra neste episódio como identificar esses sinais antes que o Burnout tome conta da sua vida.
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Ep. 8. A Arte de dizer "Não" - Criando Limites Saudáveis
Dizer 'não' é um ato de amor-próprio, mas muitos e muitas de nós sentimos culpa ao fazê-lo. Neste episódio, vamos explorar a importância de dizer "não" de forma saudável e os primeiros passos para começar a fazê-lo... sem culpa!
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Ep.7. Ano Novo, a Mesma Essência - Transformar sem perder a identidade
O início do ano é um convite ao crescimento, mas como fazê-lo sem perder de vista quem somos?
Neste primeiro episódio do ano vamos ver como podemos viver o Ano Novo de forma mais alinhada connosco e como podemos alcançar os nossos objetivos e mudanças desejadas.
"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.
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