"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abord...
Ep. 15. Ansiedade e indecisão: quando o medo de errar paralisa
Decidir pode ser um verdadeiro tormento quando a ansiedade está envolvida. "Será que escolhi bem? E se me arrepender? E se houver uma opção melhor?" Se já passou por isto, este episódio vai ajudá-lo/a a compreender por que razão a indecisão pode ser tão angustiante e como pode desenvolver mais confiança nas suas escolhas.Workshop Vivencial: Viver com Leveza - Exercícios práticos para lidar com a ansiedade.https://mailchi.mp/mentepositiva.pt/viver-com-leveza
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Ep. 14. Ansiedade e perfeccionismo: a armadilha da autoexigência
Neste episódio falamos sobre um tema que afeta muitas pessoas: a relação entre ansiedade e perfeccionismo. Já sentiu que, por mais que se esforce, nunca é suficiente? Ou que o medo de errar o impede de avançar? Se sim, este episódio é para si.
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Ep. 13. Ansiedade à noite: Quando a mente não desliga
Chega a hora de dormir, o corpo está cansado, mas a mente continua acelerada. As preocupações do dia voltam à tona, e, de repente, sente-se num loop de pensamentos que não o/a deixam descansar. A ansiedade noturna é um problema real e pode afetar profundamente a qualidade de vida. Neste episódio, vamos perceber porque acontece e o que pode fazer para acalmar a mente antes de dormir.
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Ep. 12. Ansiedade de Alto Funcionamento: quando parece que está tudo bem
Neste episódio vou explorar um processo na ansiedade que muitas vezes passa despercebido: a ansiedade de alto funcionamento. Não é um diagnóstico próprio, mas um processo que se observa em quadros de ansiedade onde à primeira vista pode parecer que tudo está sob controlo, mas por dentro, há uma luta e sofrimento constantes. Se já sentiu que está a viver no limite, mas consegue 'disfarçar', este episódio é para si.
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Ep. 11. Ansiedade "Oculta": quando o corpo fala o que a mente não diz
A ansiedade é um tema amplamente discutido, mas sabia que ela pode manifestar-se de formas subtis, muitas vezes no nosso corpo? Hoje, vamos explorar como a ansiedade pode 'falar' através de sintomas físicos, que por vezes confundimos com outros problemas.
"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.
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