BORBOLETA: sobre Adultos PHDA

Episódios Disponíveis

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EP. 14 - DEFINIR PROPÓSITOS: uma chave para passar das ideias aos actos
A disfunção executiva pode ser um verdadeiro entrave, mas definir objectivos pode ser a chave para desbloquear a acção. Neste episódio, Bruno Lima Nunes, que tem ajudado PHDAs a ganhar controlo sobre a sua produtividade através do Indistraíveis, faz uma mentoria ao vivo comigo. ajudando-me a transformar intenções em planos concretos.Se tens dificuldades em sair do ciclo das ideias sem fim, este episódio é para ti.Notinha: o prazo aí definido de 30 de Novembro 2024 passou agora para 28 de Fevereiro de 2025Onde encontrar o Bruno:⁠https://indistraiveis.com.br/primeirashoras⁠⁠https://www.instagram.com/brunolimanunes/⁠⁠https://www.tiktok.com/@brunolnunes⁠
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1:59:35
EP 13 - PHDA: UM ANO DE DESAFIOS E CONQUISTAS
No primeiro aniversário do Borboleta, Isabel conta-nos como ter recebido diagnóstico de PHDA alterou a sua vida no último ano: desafios, das conquistas, auto-aceitação, da autenticidade. Sem máscaras!
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1:05:20
Ep.12 - PHDA e Alimentação
Ana Teresa Barata, nutricionista e especialista em PHDA, partilha estratégias simples que nos equipam a vencer os "Não tenho nada em casa" ou "Almocei um pacote de batatas" e outros clássicos da PHDA, ajudando-nos a fazer escolhas alimentares mais equilibradas e conscientes no dia a dia. Www.instagram.com/borboleta.phda Ana Teresa Barata - Nutricionista https://www.linkedin.com/in/ana-teresa-barata-nutricionista/ https://www.instagram.com/ana_barata_nutricionista/ Mail: [email protected]
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1:46:43
Ep. 11 - SÍNDROME DE IMPOSTOR - O que é e como prendeu as asas do Borboleta?
De forma cândida e honesta, Isabel partilha alguns dos seus desafios pessoais, os seus sentimentos de insegurança e sua jornada de autodescoberta. Ela confessa-nos o que levou o Borboleta a um silêncio de meses. Diz-nos como estas suas lutas e consequentes clarividências a levaram a retomar as gravações. https://www.instagram.com/borboleta.phda Próximos temas: - Expressões que "aleijam" PHDAs - RSD: o que é e como nos afecta - PHDA e hábitos alimentares - Lista de tarefas vs Lista de Projectos
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26:23
Ep. 10 - PHDA no FEMININO e alguns porquês do DIAGNÓSTICO TARDIO
De novo, Helena e Isabel, voltam à conversa. E desta vez para abrir o diálogo em torno da PHDA no FEMININO e de uma questão fundamental: porque as mulheres levam tanto tempo para serem diagnosticadas? Quantas de nós tentaram vez após vez perceber a raiz das suas desatenções, paralisias e falhanços e tudo o que conseguimos foi “isso é ansiedade e depressão”. Claro! Ao fim de anos e anos de incessantes lutas internas e externas seria impossível não estarmos deprimidas e ansiosas! De repente percebemos que afinal não somos uma égua mal acabada, mas somos antes uma incrível zebra. Afinal era PHDA.
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1:26:05

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Sobre BORBOLETA: sobre Adultos PHDA

Borboleta: um espaço acolhedor para discutir e explorar os desafios e as particularidades de ser adulto com PHDA (Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção). Aqui, abraçamos a jornada única de pessoas que navegam num mundo que muitas vezes não compreende totalmente as suas experiências. Junta-te a nós enquanto mergulhamos em conversas significativas e partilhamos sugestões práticas. Quer tenhas acabado de receber diagnóstico, ou estejas à procura de compreensão ou sejas alguém com interesse em aprender mais, este podcast é para ti!

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