O que é a saciedade? Como sabemos quando devemos parar de comer?
Neste episódio falo sobre as porções de comida que podem estar a impedir o nosso progresso e convido-vos a fazer um exercício que vos vai ajudar a perceber os níveis de saciedade sem ter de acabar o prato.
Espero que gostem!
Sam
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33:30
Maus hábitos que te impedem de ter resultados
Neste episódio falo um pouco de como correu a segunda edição do Desafio 30 30 30 e partilho alguns dos testemunhos maravilhosos das nossas participantes e dou-te dicas de como quebrares os maus hábitos que te podem estar a sabotar os resultados.
Vais deixar passar mais um Verão? Começa a tua jornada de recomposição corporal!
Inscreve-te na terceira edição do DESAFIO 30 30 30 que arranca no dia 5 de Maio (até 3 de Junho), mesmo a tempo do verão começar!
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40:10
O poder das emoções no diagnóstico de doenças com Carlota Trigo
Entrevista com a Dra. Carlota Trigo, médica de medicina chinesa. A conversa foi fluida e entrámos em vários temas focando mais no poder das emoções no diagnóstico e tratamento de doenças, a importância de olharmos para o que sentimos emocionalmente e não só fisicamente. Esta é uma das suas premissas, que faz com que a sua prática seja diferenciada e eficaz no seu processo de diagnóstico e relação com o doente.
Espero que gostem!
Sigam a Dra. Carlota Trigo AQUI
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1:11:18
Podemos comer em restaurantes e continuar a ter resultados?
No episódio de hoje, trago-vos dicas úteis no que toca a comer em restaurantes. Quais as opções mais saudáveis, o que evitar e como gerir uma vida profissional que requer muitas vezes ter de comer fora de casa.
Espero que gostes!
Sam
Prozis
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49:49
O loop infinito das dietas e o efeito io-iô
És aquela pessoa que está sempre a experimentar dietas novas, consegues emagrecer mas depois voltas a engordar? Quem está nesta posição sabe bem o que são as chamadas dietas io~iô, mas será que sabe realmente o perigo que este tipo de dietas pode trazer para a nossa saúde?
Fica a saber tudo sobre este tipo de dietas, quais os seus efeitos no nosso corpo e porque devemos optar por estratégias mais consistentes e sobretudo conscientes.
Espero que gostes!
Um beijinho
Sam
Prozis
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Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
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