LONG LIVE

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Dans cet épisode Lucile Woodward reçoit le Dr Fabrice Kuhn pour parler d'endurance!Ces derniers temps on a beaucoup parlé de force, de musculation et il était temps de refaire une place à cet autre essentiel de la longévité qu'est l'effort cardio.Médecin du sport, athlète accompli, trailer et finisher de championnats du monde comme l'Ironman à Hawaii ou du marathon des sables, le Dr Fabrice Kuhn nous dit tout ce qu'il faut savoir sur l'endurance!Vitesse, étirements, bienfaits, risques, dialogue interne (vous savez votre petite voix qui vous parle pendant l'effort), vous allez découvrir tous les tips des coureurs et surtout trouver une dose de motivation supplémentaire pour de nouveaux runs!Alors dites nous si vous courez, quel rapport en entretenez vous avec cette discipline?Et au contraire si vous ne faites pas encore partie de la team, qu'est-ce qui vous a retenu jusque là?Bonne écoute!!Pour aller plus loin sur le sujet et découvrir les ouvrages du Dr Fabrice Kuhn, c'est par là ! Cet épisode a été enregistré dans les supers locaux de WOJO St Lazare ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La semaine dernière, Lucile Woodward a reçu Thomas Tabti, coach sportif et formateur, et co-auteur du podcast Intuitive Training, pour parler de renforcement musculaire.Le renfo', la musculation, c'est la base du mouvement pour t’aider à t’épanouir dans ton sport préféré ! Football, running, rugby, danse, natation… tous les sports nécessitent d’avoir un corps préparé et solide.Rep', force max, VMA, aérobie, que veulent dire tous ces termes ? Quelles sont les astuces données la semaine dernières à garder absolument et à intégrer à ses habitudes ?Lucile Woodward et David Ordono débriefent sur cet épisode et vous montrent comment appliquer les conseils de Thomas Tabti à son quotidien.Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode Lucile Woodward reçoit Thomas Tabti, coach, formateur, co-fondateur de K-Gym Paris pour parler MUSCULATION!Car depuis que Long Live existe les spécialistes ne cessent de ramener l'idée du bien vieillir à la force qu'il faut développer.Vous le savez si vous nous suivez, la règle à laquelle personne ne peut échapper c'est la perte de masse musculaire. Elle est considérable à mesure que le temps passe et s'accélère dès la 50aine.Voilà pourquoi il était temps de se poser et de consacrer un épisode pour faire le tour de la question avec un expert en la matière.Alors quelles sont les clés pour aborder la pratique du renforcement musculaire? A partir de quand et comment commencer? Jusqu'à quand doit on s'entraîner?Thomas Tabti répond à toutes les questions de Lucile?Et vous, êtes vous prêt.e.s à soulever du poids!!??? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.