Dicas do Salgueiro Podcast

• 111 - O TREINO - Disciplina ou Motivação? Arte ou Ciência?

  Uma conversa que vai do geral para o específico, com o intuito de dissecar o TREINO e o MOVIMENTO. Como atingir várias competências físicas sem estragar o que já se tem. Será a disciplina mais importante que a motivação. É a conversa que tive com o Treinador João Miguel.---instagram do convidado - joao.miguel_movCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro---🏋TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO:https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro?attrib=544524-yt---🤸‍♀️ou TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM:Inscreve-te já em:Www.patreon.com/Salgueiro---⚒Se queres MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja!---💪Aproveita os códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO na Prozis.pt, que te dão 10% de desconto mais ofertas exclusivas na loja inteira (Suplementos, refeições e snacks, gadgets e roupa)---🥛Já tens água filtrada em casa? Agora podes ter por 14,99 euros por mês, com a Hydra Portugal e o Salgueiro oferece-te o 1º mês grátis, aqui:https://bit.ly/3Az0Y1A---📺GOSTAS DO NOSSO CONTEÚDO?Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em:www.patreon.com/Salgueiro---👨🏼‍🦰QUERES FAZER UM TRANSPLANTE CAPILAR? - Aproveita o nosso desconto de 15% no Grupo Insparya. Segue este Link e marca já uma consulta:https://partners.insparya.io/insparya-dicas-do-salgueiro?lang=pt---0:00 - intro 1:20 - Street lifting8:20 - Redes sociais, trabalho e equilíbrio13:03 - Dosear esforço como Treinador16:08 - Treinador - arte ou ciência?22:50 - Movement Culture29:20 - Como programar os treinos42:15 - Aulas e Motricidade infantil48:45 - Ido Portal50:55 - Atleta versátil vs especialista59:45 - O perigo da hiper-novidade1:03:45 - Métodos e exageros1:09:22 - Motivação versus disciplina1:21:30 - Plano de treino explicado1:32:32 - Variedade e 'Gamificação'1:34:25 - Filosofia do Movement1:40:55 - Erros de atletas e treinadores1:45:16 - Documentar o percurso1:47:15 - Livros e referências do treino

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  2:03:41
• 110 - Treino, Gestão de Stress e Pedagogia da Luta - Mestre Xande Ribeiro

  Recebemos o Mestre Xande Ribeiro, 7 vezes campeão mundial de Jiu-Jistu e o criador da escola Six Blades, que já conta com sucursais por todo o Mundo.Falamos de determinação, estratégias de treino e de recuperação e a filosofia por detrás de tudo isto. Sem dúvida muito inspirador.---instagram do convidado - xanderibeirojjCâmera - Luís PiçarraEdição - Pedro de AndradeApresentação - Bruno Salgueiro---Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - bebe água filtrada em tua casa por apenas 14,90 por mês:https://www.hydraportugal.pt/campanha-torneira-subscri%C3%A7%C3%A3o---GOSTAS DO PODCAST?Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em:www.patreon.com/Salgueiro---TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM:Inscreve-te já em:Www.patreon.com/Salgueiro---Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO:https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro?attrib=544524-yt---SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas!---MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja!---0:00 - Intro 0:53 - Cansaço existe?3:15 - Como lida com a dieta4:15 - Seu segredo da longevidade9:08 - Força mental e mestria no BJJ12:43 - Estratégias novas que trabalhou14:55 - treino de força e cardio20:35 - ser old school vs usar gadgets31:52 - mindfulness, ikigai e natureza43:10 - Ensinar consoante o aluno49:01 - Gerir um negócio de paixão57:58 - Gratidão e perda1:02:15 - Charlatões do desporto1:06:40 - Fofoca do europeu e tarja (patreon)1:10:55 - Crianças no Jiu-Jitsu (patreon)1:15:45 - Mente aberta e referências1:20:21 - Alunos intermédios - como progredir1:24:13 - Ignorância no Jiu-Jitsu1:27:34 - Quando competir?1:30:52 - Gi vs No Gi1:35:45 - Gordon Ryan e personas digitais1:39:01 - Ecological approach1:43:50 - Luta mais difícil (com react)1:49:00 - Doping fora de controlo? 1:53:05 - Atletas jovens (Dorian e Daniel 220)1:58:10 - Seus combates de MMA

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  2:04:39
• 109 - Filmes e Actores Under e Overrated! (Podcast com Reacts) - VICIADOS EM FILMES

  Filmes, realizadores e actores a quem se dá demasiado ou muito pouco crédito. A nossa opinião com reacts!! Apresentadores - Bruno Salgueiro e Mário Bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - bebe água filtrada em tua casa por apenas 14,90 por mês: https://www.hydraportugal.pt/campanha... GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/b... SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja!

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  2:10:43
• 108 - DIETA - Porque sabemos e não cumprimos? (Estratégias de Sucesso)

  Nutrição da teoria à prática. Abordagens simples são as mais eficazes para ter resultados. Isto e muito mais com o nutricionista Alexandre Azevedo. Instagram do convidado - dr.alexandreazevedo --- Apresentador - Bruno Salgueiro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa visita para testar a qualidade da tua água aqui: https://bit.ly/3Az0Y1A --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro?attrib=544524-yt --- SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! --- MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja! --- 0:00 - Intro 1:02 - Por que tanto se adora jejum? 7:36 - Motivação, Dever e Dor 13:10 - Bom e Mau de acompanhamentos online 21:30 - Queixas-te mas és o problema 27:35 - Cultura do cancelamento 34:33 - Como treinar com o Salgueiro? 35:25 - Nutrição funcional 41:50 - Dieta do Paleolítico 46:55 - Porque se vive mais? (Blue zones) 1:05:25 - Dieta carnívora (pergunta patreon) 1:15:15 - Teoria vs Experiência 1:19:56 - Suplementos mais usados 1:26:28 - Vitamina D 1:30:15 - Viver em Cabo Verde 1:35:15 - Creatina é segura? (Patreon) 1:36:32 - Jejum intermitente e Hidratos (Patreon) 1:42:20 - Energia em Jejum 1:46:32 - Contar calorias? 1:49:40 - Micro decisões e auto-imagem 1:58:18 - Sabes mas não fazes! 2:09:42 - Estratégia perda peso (Patreon) 2:16:01 - Probióticos 2:17:45 - Fome emocional existe? 2:22:42 - Conselhos para futuros Nutricionistas 2:25:30 - Charlatões da Nutrição

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  2:34:22
• 106 - Reprogramar o Corpo e fortalecer a Mente (performance, cura e longevidade)

  A Joana Moinho é uma Fisioterapeuta e Osteopta com muitos anos de experiência, tendo-se apercebido de que a junção das terapias duma forma integrada é a chave para uma cura eficaz. Quem passou pelas suas 'mãos' sabe a forçs destas palavras. Uma conversa cheia de ferramentas práticas para a nossa vida, em grande qualidade --- Instagram da convidada - joanamoinho Instagram da clínica - reprogramar.pt --- Apresentador - Bruno Salgueiro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa visita para testar a qualidade da tua água aqui: https://bit.ly/3Az0Y1A --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro?attrib=544524-yt --- SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! --- MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja! --- 0:00 - Intro 1:08 - Intenção e homeostasia 5:15 - 'Ser água' 8:33 - Propósito 17:20 - Sobre a terapia 23:14 - Gerir a energia como profissional 32:35 - Culpa nos tempos livres 38:42 - Ansiedade, intuição, nervo vago 55:00 - Trauma e emoções 1:00:01 - Saber quando delegar 1:09:08 - Curar com treino? (Pergunta Patreon) 1:13:50 - Experimentação e motivação 1:21:28 - Treino na paralisia cerebral (patreon) 1:25:30 - Maleitas de homens vs mulheres 1:34:27 - Energia masculina vs feminina 1:44:19 - Treino para idosos (Patreon) 1:50:17 - Recuperação de treino (Patreon) 1:53:55 - Telemóvel e dopamina (Patreon) 2:02:16 - Osteopatia vs fisioterapia 2:07:00 - Sintoma é ganho de tempo 2:07:55 - Tipos de postura (reacts) 2:23:40 - Livros aconselhados 2:25:17 - Bruce Lee e reflexos

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  2:30:40

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