Dicas do Salgueiro Podcast

Os segredos do treino de força e hipertrofia pelo nosso Powerlifter Alexis Carvalho! --- instagram do convidado - alexisvnc1 --- Apresentador - Bruno Salgueiro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa visita para testar a qualidade da tua água aqui: https://bit.ly/3Az0Y1A GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/b... SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja! ---- 00:00 - Intro 0:58 - Água que bebemos 5:38 - Como começou o ferro 12:03 - O Bro split 15:00 - Esforço e volume de treino 17:39 - Culturistas favoritos 19:21 - Pré-treino vs café 22:19 - Viver do Powerlifting (Marketing pessoal) 29:53 - Erros de treino e Mark Wahlberg 32:40 - Influencers do treino 35:01 - Planos de treino bons e maus 38:10 - Quando competir? 40:53 - Primeira prova 45:18 - Peso morto sumo vs convencional 48:40 - Como aquecer (pgunta do patreon) 56:23 - Split de treino actual 58:51 - Exercícios acessórios (patreon) 1:02:30 - Técnica de supino 1:09:50 - Melhor prova de todas 1:12:30 - Evolução e Treino em pandemia (patreon) 1:18:04 - Consistência, monotonia, improviso 1:22:46 - Aprender com erros, brio na imagem 1:27:10 - Pesos em treino vs Competição (patreon) 1:29:00 - Dieta actual 1:32:30 - Suplementos que toma 1:36:00 - Stan Efferding e dieta vertical 1:41:08 - Como levantar mais no Squat 1:45:26 - Exercícios de Strongman 1:47:20 - Como levantar mais Peso Morto 1:48:49 - Westside Barbell 1:54:40 - O egoísmo de atleta 1:56:15 - Atleticidade e Cardio 1:59:10 - Influencers e haters 2:03:07 - Esteróides na boca do povo 2:16:15 - Autoconfiança (patreon)

ATENÇÃO - spoilers em duas cenas (15:24 e 46:02) Mais um episódio desta vertente de Podcast de cinema com reacts, com o meu amigo Mário Bomba (actor e locutor). --- Apresentadores - Bruno Salgueiro e Mário Bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa visita para testar a qualidade da tua água aqui: https://bit.ly/3Az0Y1A --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/b... --- SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! --- MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja! --- 0:00 - intro 0:55 - Aquecimentos e Will Ferrel 4:21 - O que nos arrepia 7:00 - Cena 1 - Amizade 13:46 - Manter o estado 15:24 - Cena 2 (tem spoiler) - Denzel 21:34 - Ligações entre atores 23:25 - Cena 3 - Motivação 31:37 - Cena 4 - Humilhação 38:07 - Cena 5 - Dor 40:33 - Profissionalismo vs Emoção 46:02 - Cena 6 - Amor (spoiler) 48:42 - O frenesim das escolhas 52:51 - Cena 7 - Incapacidade 1:01:20 - Cena 8 - Quebrar o mood 1:03:33 - O que cada um repara 1:05:42 - Cena 9 - Toxicodependência 1:12:56 - Cena 10 - Motivação 1:17:01 - Lidar com elogios 1:20:30 - Cena 11 - Leito de morte 1:27:50 - Cena 12 - Racismo 1:34:41 - Cena 13 - Sci-Fi 1:39:01 - Cena 14 - Música

O Dia-a-dia inspirador de uma atleta de alto nível que também tem uma profissão a tempo inteiro...completamente diferente. Rafaela Rosa, da Checkmat Jiu-Jitsu (Torres Vedras). --- Instagram da convidada - rafaelarosa_bjj Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- Novo Parceiro - HYDRA PORTUGAL - marca inovadora de água filtrada em Portugal. Marca já a nossa visita para testar a qualidade da tua água aqui: https://bit.ly/3Az0Y1A --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro?attrib=544524-yt --- SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! --- MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a

Um Podcast dedicado às duplas mais carismáticas do cinema, desde acção, comédia, aventura, drama e romance! O meu 'sidekick' é o actor e locutor Mário Bomba, tão ou mais viciado em filmes do que eu! --- Instagram do convidado - mario_rh_bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a --- 0:00 - Intro 1:00 - cinema é terapia 4:43 - Bill Murray, excêntricidade e Fama 11:23 - Crescer a ver filmes 17:53 - Mel Gibson e Danny Glover 24:23 - Karate Kid 34:08 - ET 37:03 - Jack Lemmon e Shirley MacLaine 42:05 - Jack Lemmon e Walter Matthau 46:30 - Meg Ryan e Billy Crystal 49:00 - Archie Bunker e Rob Reiner 53:30 - Lobo de Wall Street 56:30 - DeNiro e Pesci 57:33 - Melhor grito do cinema 1:00:38 - o que faz uma boa parelha? 1:03:15 - Dean Martin e Jerry Lewis 1:07:20 - Script vs Improviso 1:09:14 - Sidney Poitier e Tony Curtis 1:10:47 - Arte de não representar 1:13:04 - Bom Rebelde 1:15:55 - Richard Dreyfuss e Emilio Estevez 1:19:53 - Responsabilidade vs Paixão 1:24:48 - Vai tudo correr bem