Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern
Sophie Machuzhak, Clemens Friedrich
Gesundheit ist die Grundlage für ein glückliches Leben – und sie beginnt bei dir. Wir sind Sophie Machuzhak und Clemens Friedrich, Ärzte, Mind-Body-Medizin-Ther...
Gesundheit beginnt im Kopf: Wie deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen
Wusstest du, dass deine Gedanken direkten Einfluss auf deine Gesundheit haben? Wie wir denken ruft eine direkt körperliche Reaktion hervor - und je nachdem, welche Gedanken das sind, ist diese Reaktion positiv oder negativ. Dein Mindset ist also mehr als nur ein Trend-Wort, es ist neben Ernährung, Bewegung und Erholung ein wichtiger Faktor für Gesundheit.
In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ tauchen wir tief in die spannende Verbindung zwischen Körper und Geist ein. Du erfährst:
👉 Wie Gedanken körperliche Prozesse beeinflussen können.
👉 Wie die Wissenschaft die Verbindung von Körper und Gedanken erklärt.
👉 Warum Dankbarkeit sogar unsere Lebenserwartung verlängern kann.
👉 Was der Placebo- und Nocebo-Effekte über die Macht unseres Unterbewusstseins verraten.
👉 Praktische Strategien, wie du ein starkes, gesundes Mindset für dich und deine Familie aufbauen kannst - einfach und umsetzbar.
🎧 Hör direkt rein, lass dich inspirieren und probiere die Techniken aus. Schreib uns gerne auf Instagram @dr.littlefant, welche der Strategien du in deinem Alltag einbauen wirst und was du in dieser Folge besonders spannend fandest.
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Gesundheit beginnt bei dir,
Sophie & Clemens von LittleFant
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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24:49
Raus aus dem Alltagsstress: Warum Eltern sich Pausen gönnen müssen
Ganz ehrlich: Wartest du auf den nächsten Urlaub, um dich so richtig zu erholen?
In dieser Podcastfolge von “Gesundheit beginnt bei dir” geht es genau darum, denn die meisten Eltern schieben Pausen und Erholung immer wieder auf. Und meist fallen die Pausen für Entspannung dann komplett weg.
Wir betrachten, was Dauerstress mit dem Körper macht und ob er wirklich krank machen kann. Du erfährst, warum Erholungspausen gerade für Eltern so wichtig ist und du bekommst praktische Strategien, wie du es schaffst, auch im Alltag kurze Pausen der Erholung einzubauen.
👉 Findest du dich in dieser Podcastfolge wieder?
Teile deine Gedanken zu dieser Folge mit uns auf Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören und dich auch in der nächsten Folge weiter zu unterstützen!
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Gesundheit beginnt bei dir,
Sophie & Clemens von LittleFant
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16:10
Schluss mit Verboten: darum geht es wirklich bei einer gesunden Ernährung
Was bedeutet Gesundheit wirklich? Viele Menschen glauben, Gesundheit bedeutet, einfach 'nicht krank zu sein' – wir als Ärzte sehen das anders! In dieser Podcastfolge erfährst du, was wir unter Gesundheit verstehen und wir erklären dir unser Prinzip des LittleFant-Gesundheitskompasses, das dich bei einem gesunden Leben unterstützen kann. Dabei fokussieren wir uns in dieser Folge auf das Thema Bewegung und welche Auswirkung Bewegung auf körperliche, geistige und mentale Gesundheit hat. Zusätzlich haben wir Tipps für dich dabei, wie das auch in deinen Alltag passen kann.
👉 Was nimmst du aus dieser Folge für deinen Alltag mit?
Wir freuen uns, wenn du uns deine Gedanken zu dieser Folge per Instagram mitteilst und freuen uns schon, dich auch mit der nächsten Folge weiter zu unterstützen.
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Sophie & Clemens von LittleFant
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25:28
So bleibst du körperlich und mental fit: Bewegung für mehr Gesundheit
Was bedeutet Gesundheit wirklich? Viele Menschen glauben, Gesundheit bedeutet, einfach 'nicht krank zu sein' – wir als Ärzte sehen das anders! In dieser Podcastfolge erfährst du, was wir unter Gesundheit verstehen und wir erklären dir unser Prinzip des LittleFant-Gesundheitskompasses, das dich bei einem gesunden Leben unterstützen kann. Dabei fokussieren wir uns in dieser Folge auf das Thema Bewegung und welche Auswirkung Bewegung auf körperliche, geistige und mentale Gesundheit hat. Zusätzlich haben wir Tipps für dich dabei, wie das auch in deinen Alltag passen kann.
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19:44
Gesundheit beginnt bei dir: Das erwartet dich!
Herzlich Willkommen bei “Gesundheit beginnt bei dir”. Wir sind Clemens Friedrich und Sophie Machuzhak und als Ärzte teilen wir die Leidenschaft für Prävention und für ein gesundes Leben - von Beginn an.
In dieser Einführungsfolge erfährst du von uns, worum es sich in unserem Podcast drehen wird. Unser Ziel ist es, Eltern mit praktischen Tipps und medizinischem Wissen rund um Gesundheit, Gewohnheiten, Ernährung, Stressbewältigung und vielem mehr zu unterstützen.
Warum Gesundheit besonders für Eltern so wichtig ist und was Gesundheit bedeutet, erfährst du kurz und knapp in dieser Einführungsfolge.
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Sobre Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern
Gesundheit ist die Grundlage für ein glückliches Leben – und sie beginnt bei dir. Wir sind Sophie Machuzhak und Clemens Friedrich, Ärzte, Mind-Body-Medizin-Therapeuten und Coaches mit einer Leidenschaft für Prävention und Gesundheit - von Beginn an. Unser Podcast ist für Eltern, die ein gesundes und glückliches Aufwachsen für ihr Kind wollen und dabei selbst nicht ständig zu kurz kommen möchten.
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