Orlando Antunes - o podcast

• Alimentação, Biohacking e Dietas: o que ninguém te conta!

  O que realmente significa comer de forma saudável? Será que o que sempre nos disseram sobre alimentação está certo? E o leite, o glúten, o jejum intermitente – são vilões ou aliados?Nesta conversa sem filtros, recebi o health coach e biohacker Rui Silva (@altament.is) para desmistificar algumas das maiores crenças populares sobre nutrição e bem-estar.📌 O que vais descobrir neste episódio?✅ O que é realmente o biohacking e como pode transformar a tua saúde.✅ Dietas da moda – Cetogénica, Mediterrânica, Carnívora ou Omnívora? - Qual faz mais sentido?✅ O mito do leite – Faz bem ou devemos evitá-lo?✅ O vegetarianismo – Quais os riscos e carências nutricionais mais comuns?✅ Glúten: qual o seu problema?✅ Jejum intermitente – Faz realmente sentido?✅ Como a alimentação e a qualidade do sono podem otimizar a energia, performance e bem-estar geral!⚡ Esta conversa vai mudar a forma como vês a nutrição – sem dogmas, nem mitos!Episódio completo, gravado em direto: http://www.instagram.com/p/DFvytBlIiQv/Acompanha-me também em: http://www.linktr.ee/orlandoantunes.psicologoAcompanha o trabalho do health coach Rui Silva: http://www.instagram.com/altament.is/

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  1:11:34
• O que nos rouba a felicidade? Transforma a dor em crescimento.

  Sentes que é difícil lidar com a frustração, com os pensamentos negativos ou com as memórias dolorosas?Neste episódio, com a psicóloga clínica Raquel Caetano, vamos explorar como podemos transformar a dor em crescimento, partilhando estratégias práticas para enfrentar as adversidades de forma mais saudável e positiva.Episódio completo, gravado em direto: http://www.instagram.com/p/DEnviCvu8c-/Acompanha-me também em: http://www.linktr.ee/orlandoantunes.psicologoAcompanha o trabalho da psicóloga Raquel Caetano: http://www.instagram.com/raquelcaetano.psicologa/

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  1:17:57
• Emagrecimento e equilíbrio emocional

  Emagrecer é muito mais do que simplesmente ter um plano alimentar na mão e sabemos que a saúde mental tem um papel fundamental nesta jornada.Nesta conversa, com a nutricionista Susana Fernandes, são abordados temas como:- De que forma as emoções influenciam o emagrecimento;- Estratégias para lidar com a fome emocional;- O impacto do equilíbrio mental no sucesso a longo prazo;... E muito mais.Episódio completo, gravado em direto: http://www.instagram.com/p/DCpm0t6gLZ4/Acompanha-me também em: http://www.linktr.ee/orlandoantunes.psicologoAcompanha o trabalho da nutricionista Susana Fernandes:http://www.instagram.com/nutri.susanafernandes/

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