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#199 - Precisamos conversar sobre limites nos relacionamentos
Neste episódio abordaremos um tema que pode parecer simples, mas que é um dos maiores desafios que enfrentamos em nossas relações – tanto pessoais quanto profissionais.
Vamos explorar o que realmente significa ter limites saudáveis, o impacto disso em nossos relacionamentos e, claro, como você pode trabalhar melhor seus próprios limites.
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21:28
#198 - 7 passos para lidar com críticas
O que fazer quando somos criticados? Como reagir sem deixar que isso abale nossa autoestima?
Ser criticado nunca é fácil, não é? A crítica pode vir de um amigo, de um colega de trabalho, de um familiar... E dependendo de como reagimos, ela pode acabar nos prejudicando ou, ao contrário, nos ajudar a crescer. Hoje vou te mostrar como transformar esse momento de desconforto em uma oportunidade de aprendizado.
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18:46
#197 - Sinais de que você está amadurecendo emocionalmente
No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema que todo mundo se pergunta em algum momento da vida: como saber se estou amadurecendo emocionalmente?
A maturidade emocional não tem a ver com idade ou experiência de vida, mas sim com a forma como lidamos com nossas emoções, situações difíceis e com as relações ao nosso redor.
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25:59
#196 - A arte de ter conversas difíceis
Neste episódio, conversamos sobre como lidar com conversas difíceis que frequentemente evitamos, especialmente em contextos familiares e relacionais.
Exploramos a importância de enfrentar essas discussões, como se preparar adequadamente, estratégias para conduzir a conversa com empatia e técnicas para manter o controle emocional.
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31:02
#195 - 3 erros comuns que cometemos ao lidar com nossas emoções
Neste episódio, vamos explorar os três erros mais comuns que cometemos ao lidar com nossas emoções: repressão, dramatização e contenção. Abordaremos como esses padrões são aprendidos na infância, como se manifestam na vida adulta, suas consequências, e, o mais importante, como identificá-los e revertê-los com a ajuda da terapia.
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