宁浪别野

• Ep139｜『赢』和『友情』谁更重要？这世界处处都是人情世故

  【本期简介】今年的“浪姐”又来了，这一季从姐姐们见面打招呼开始就耐人寻味，诞生了“她什么都没说，可是观众什么都懂了”的热梗。“我菜我有理”激怒了屏幕前的很多人；坚定舞台野心和维护友情故事的冲突也让大家讨论不休。姐姐们的乘风破浪远不止唱跳舞台的挑战，这完全是大型人情世故修罗场。所以这其中值得讨论和让人共情的点可太多了，但我们也必须要先叠甲，我们的讨论也仅限于节目内容，就把节目当成连续剧，没有上升演员的意思。00:01:48 录制节目当天我们迎来了一个新生命，先送一首生日快乐歌给他。00:05:37 当“我菜我有理”和“对事儿不对人”硬刚，你共情谁了？00:19:13 完整节目也只不过是一场大型的故事切片，当成故事就好不用上升本人。00:25:03 好成绩VS好朋友，这个艰难选择我到现在也不知道该怎么做。00:34:00 野心和友情故事只能选一个，既要又要往往要挨骂。00:40:54 谁没有过野心啊，我野心外露的时刻让我羞愧至今！00:49:17 真爱骗不了人，CP还是真的最好磕。00:55:57 如果家人们一起上浪姐，怎么最后都要互相抛弃？01:03:20 横空出世的迷人主播VS登上巅峰的乐坛才子，古早八卦太好看了！01:12:35 哦，十几年之后，我终于爱上了这个可爱女人。01:17:52 见面就精彩，换做是我可太难处理了。01:25:14 代入什么女明星啊，我最心疼的还是工作人员！【本期陪伴】被浪姐燃起八卦考古之心的@依侬拒绝参加浪姐的@猪侨平衡野心和友情的@Yoyo【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep138｜做了多少努力，才能让我的炫耀看起来漫不经心

  朋友圈里的你是什么样的？在阳光明媚的海边旅行，穿着入流融入时尚party，即使身体不适可我有人照顾，今天心情很差但字里行间也充满文艺腔调……我们把幸福和优越展示出来是炫耀吗？可是在自己最想要被看见的时刻，真的很难抑制住想要发个朋友圈炫耀一下的小心思。我们为什么喜欢发朋友圈？当我把这个问题拿给DeepSeek的时候，它从心理需求、自我表达和社会互动等多个角度，给出了非常全面的回答。但是在最后它给了一个言而总之：发朋友圈的本质是社交货币的交换——用内容换取关注、认同或关系维护。不同人动机各异，但核心都离不开“被看见”的需求。最后，它还反问我的朋友圈是哪种风格并配上了一个wink的表情（��）是啊，社交媒体上哪一条内容不是一种展示和炫耀呢，不是想要“被看见”的诉求呢？我们记录美好生活的意图和炫耀的心思可以同时存在，利他性和炫耀这两个动机也并不冲突。所以只要不陷入攀比的陷阱，就请大胆展示吧~wink wink~01:26 被上海的洋气击碎了我的“自我感觉良好”。15:29 你知道我做了多少努力，才显得我的炫耀是一种漫不经心吗？22:56 我们发的每一条朋友圈都是在炫耀，好，现在来欣赏猪侨的朋友圈。30:10 人活着就需要被看见，炫耀心是人性的弱点！35:19 我们和上海的洋气格格不入，但宣扬自己是“抹布”博主本身不也是一种炫耀吗？43:00 幼儿园是我虚荣心最强的时期，脑门儿中间点着宝点儿站在C位，却被老师说“太爱拔尖儿了”。45:29 没有抑制住自己想要指点江山的欲望，我后悔了八年。47:45 当年我为了显得自己优秀竟然说从不在金庸和古龙那种书上面浪费时间，后来我把《倚天屠龙记》看了十三遍。51:59 炫耀的背后是我那蓬勃向上的生命力，只要不陷入攀比，炫耀的心思也不是洪水猛兽。【本期陪伴】对想要炫耀的小心思了如指掌的@依侬有点炫耀艺术在身上的@猪侨想要炫耀的心从未停止的@姥爷【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep137｜所有的“想当然”都把我推向崩溃的边缘

  【本期简介】谁能理解我的崩溃啊！我给客户交上一份最难完成的脚本，硬着头皮也要把它拍完。但是当最不好拍的商务品类，配合最难拍的运动类型，搭载最难以捉摸的摄影师，这些我自己亲手制造的难题完美整合在一起的时候。我唯一能控制的只有自己的情绪。数次走到崩溃的边缘，再默默把自己拉回来。在这无数次崩溃边缘，我懊悔，当初我不应该把自己的预期调高，不应该要求完美，不应该为难自己。但是事已至此，下次还敢。04:39 准备好了吗？我要开始崩溃了。10:59 Buff叠满，难拍的商务+难拍的运动+难以捉摸的摄影师，我能控制的只有自己的脾气。19:38 最后一关，以为终于迎来结局，没想到关底还有Boss。26:03 开头为了完美浪费所有时间，结束为了完成草草收场。35:15 免费的摄影师不好用啊！拍不出来我只能自己哭！39:50 终于肯下血本儿请摄影师，结果发现这冤枉钱他好花不好赚啊！49:05 为了省下400块钱，浪费4天零两个小时，外加95块钱。59:33 比签证办理官网还难用的就是银行app！！！给老人开户生生花了三小时！【本期陪伴】一整天经历连环暴击几度崩溃的@Yoyo一切崩溃的出发点都来自于想省钱的@猪侨一提到崩溃就回忆涌现的@姥爷感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，堪称保健品行业的小米。定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？我们最近都在吃NMN，白天吃一粒有助于改善精力，会感觉注意力更专注，晚上睡眠质量也有提升。而且还有长期吃NMN的用户反馈，发量有增加！就冲这一点也要坚持吃！过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品如何购买？截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！�海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～下单记得备注暗号【宁浪别野】，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等）别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友各免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep136｜白嫖 78元桌游后，我们决定毁灭地球

  【本期简介】在长达一个月的高频输出以后，我们终于都累了。本着至少不鸽的原则，决定开麦。这期节目的前8分钟是一些痴心妄想和小众才艺表演，后面一个多小时白嫖了一个价值78元的桌游。因为是白嫖，所以只能回答这么多了。但结束的时候还有点意犹未尽是怎么回事？情况就是这么个情况，祝大家收听愉快吧！00:01:37 有没有哪位朋友创作了好音乐，就缺我们一个草台班子乐队帮你表演？00:04:37 开场开了8分钟，由此可见这一期没什么干货。00:08:04 你最长一次睡了多久？跟赵依侬睡在一起可真是有福了！00:20:18 如果加班有三倍工资，你愿意加班到几点？直到生命尽头……00:28:58 收入变10倍，但少活10年，你愿意吗？虽然欲望没有止境，但是先把钱给我再说！00:31:48 假如人生只剩半年，你会如何立遗嘱？贪财的人把钱留给长寿的人吧！00:34:51 假如你是超级反派，你有什么邪恶的计划？人邪恶起来果然都是要毁灭地球！00:39:57 你最想揍谁？巧了，最近还真有人想揍！00:47:01 假如伴侣的收入暴涨，是你的10倍，你还工作吗？如果不是假设就好办多了。01:03:50 有一个按钮可以让你重返18岁你会按吗？毁灭吧，累了……【本期陪伴】想变灭霸的@猪侨被全员吐槽的@依侬绝不重来的@Yoyo想退居幕后的@姥爷（？）【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep135｜柔软不是弱者的手段，而是强者的智慧！

  【本期简介】柔软是什么？不是单纯的舒适和躺平，而是一种能断钢的力量。是像水一样化万物，是给生活留有余地，是无形胜有形，是一种运动和生活哲学。跟父母搞叛逆没用，怀柔政策一句话就能解决问题。跟恋人吵架硬碰硬只能两败俱伤，放软姿态你好我好。甚至依侬的两只柴犬也在长期较量中“讨论”出了解决办法。在训练、攀岩、滑雪、甚至耍双截棍的时候，用身体硬刚容易受伤，柔软反而能为力量的释放创造空间。肌肉当然是实力的展现，但柔软在运动中的作用远比想象中强大，在生活中也是。00:03:03 张伟丽的柔软，像 “水”一样00:11:46 收起攻击性，破冰成功率100%。00:18:16 柔软不是软柿子，内核足够坚硬，才能释放柔软。00:20:13 两只狗的相处哲学，硬刚没有用，咱得好好聊。00:25:50 猎人往往以猎物的姿态出现。00:28:16 越是能力弱的时候，越爱和父母“硬刚”。00:39:55 后发制人，在开头只做跟随者。00:50:22 第一次被老板骂的时候我一碰就碎，现在我是一根橡皮筋，被所有人骂也能苟住。00:54:40 跟老板，跟恋人，跟父母，刚到最后的结果，往往是崩溃大哭。00:56:20 放下对抗，大自然就会接纳你。01:00:17 攀岩可不能只靠力量，我要在岩壁上跳芭蕾。01:07:17 双截棍 柔中带刚 刚中带柔【本期陪伴】变身小白兔的@猪侨听懂狗语的@依侬只做黑马的@Yoyo学会苟住的@姥爷【本期福利】感谢UNDER ARMOUR安德玛 MERIDIAN柔感系列赞助本期节目。UA MERIDIAN柔感系列是从运动到生活都可以兼顾的系列。尤其是运动背心和紧身裤，像猫肚皮一样，舒适有弹性，柔软又亲肤。采用MYFIT 氨纶技术，还兼顾出色的包裹和延展性。不管是撸铁、骑行需要的包裹支撑，普拉提、跳舞需要的极致延展，还是逛街、通勤需要的柔软舒适，都能一件实现。这个系列的阔腿裤和短袖也不起皱好打理，是我们旅途时的最好选择。也欢迎和安德玛一起领教这柔软—— 以柔为进、以韧破局，成就更强大的自我。【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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