Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura.
Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem pap...
Neste episódio do Soul Bela, vamos falar sobre a terapia hormonal na menopausa, explicando o que são hormônios, como impactam nosso corpo, tipos existentes para reposição, entendo bioidêntico, doses padrão, o que realmente sabemos e o que não sabemos. Vou explicar o que é e para que serve estrogênio, testosterona e progesterona. Onde aplicar cada hormônio no corpo para melhor absorção, quais as opções vaginais. E sim vou finalmente dar minha opinião sobre implantes.
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58:22
EP 99 | Suplementos Para Músculos
Neste episódio do Soul Bela, mergulhamos nos suplementos que realmente fazem a diferença na construção e preservação da massa muscular, na quantidade de proteína a ser ingerida, se pós treino é necessário e outras informações importantes no processo de construção e de manutenção de massa muscular especialmente para mulheres acima dos 40. Você vai entender o papel da proteína, creatina, aminoácidos essenciais e ômega-3 na força, recuperação e longevidade, além de aprender como prevenir a sarcopenia e equilibrar sua nutrição. Você vai entender como manter músculos saudáveis e fortes
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1:17:42
EP 98 | Taurina e Magnésio
No episódio de hoje do Soul Bela, vamos falar sobre dois grandes aliados da saúde feminina durante a perimenopausa: o magnésio e a taurina. Você vai entender como esses nutrientes ajudam a acalmar o sistema nervoso, melhorar o sono, reduzir enxaquecas, reduzir prisão de ventre, melhorar saúde muscular e óssea e aliviar sintomas da perimenopausa e até mesmo melhorar a sensibilidade à insulina. Especialmente benéfico para aquelas que não podem fazer terapia de reposição hormonal.
Vamos explorar seus benefícios, como utilizá-los corretamente e por que eles podem fazer toda a diferença no seu bem-estar.
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40:20
EP 97 | Hipnose para o Sono
No episódio desta semana do Soul Bela, você será guiada em uma experiência de relaxamento profundo, projetada para acalmar a mente e facilitar a entrada do sono. Ideal para quem tem dificuldade em pegar no sono, acorda durante a noite, acorda cedo demais e quer conseguir voltar a dormir ou simplesmente quer descansar a mente.
Este relaxamento guiado faz parte da série sobre sono e foi pensado para promover equilíbrio e tranquilidade e para encontrar paz na correria do dia a dia.
Site do Episódio: https://isabelafortes.com.br/ep-97-hipnose-para-o-sono-durma-em-minutos
Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/
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EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café
EP 09 | Otimize seu sono: intervenções, hormônios, nutrição & exercícios para dormir melhor
EP 10 | Suplementos para dormir: o que tomar, por que tomar e quando tomar
EP 13 | NSDR - Relaxamento Profundo Sem Dormir
EP 85 | O Paradigma do Sono da mulher: Como Dormir Bem Depois dos 40?
EP 86 | Desacelere a Mente: Técnicas para um Sono Transformador
EP 94 | Dormir Bem: A Ciência por Trás do Descanso Perfeito. EP 95 | Dormir Bem é Possível! Estratégias Práticas para dormir melhor.
EP 96 | A Química das Emoções: Como Criar uma Realidade Mais Feliz.
Produção: Wepod
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1:05:30
EP 96 | A Química das Emoções
No episódio de hoje vamos falar sobre como controlar pensamentos e emoções para alcançar uma vida mais leve e feliz. Exploramos estratégias práticas para acalmar a mente, ressignificar experiências e usar o poder da imaginação para criar um futuro alinhado com seus desejos.
Você vai aprender como os pensamentos moldam sua realidade, como resgatar o equilíbrio emocional e como pequenas mudanças internas podem transformar sua percepção e bem-estar.
Um convite para sair do piloto automático e se tornar a protagonista da sua história.
Site do Episódio: Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/
Episódios Relacionados:
EP 54 | Quem é você? propósito, objetivo e intenção
Produção: Wepod
Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura.
Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida.
Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o proposito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.
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