Endurance PodCast
Canal do Centro de Treino e Avaliação Desportiva
por Tiago Aragão (Endurance Coach)
Dúvidas, dicas e ciência por trás da metodologia do treino...
Neste episódio faço nova revisão acerca da importância do FTP - Limiar Anaeróbio.
Revemos o conceito e a sua aplicabilidade na época do atleta, de forma a optimizar a sua performance.
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9:20
O Treino de endurance PodCast voltou!
Aproveito os últimos dias de 2024 para preparar um 2025 mais próximo de vocês.
Reativar o PodCast é algo que tem sido por diversas vezes sugerido por vocês ao longo dos últimos meses, e espero ser regular e continuar a partilhar a nossa experiência no Centro de Treino e Avaliação Desportiva com o treino de atletas de Endurance.
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8:12
As Caimbras
Neste episódio abordo a temática das caimbras, que têm tanto de limitador para a performance do atleta, como de intriga e discussão acerca da forma de as combater e prevenir.
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9:32
Como gerir a intensidade (watts) e a duração das séries nos treinos indoor [Ciclismo]
Uma das duvidas que continua a induzir em erro grande parte dos entusiastas do ciclismo é a gestão da intensidade e duração dos treinos, aquando da passagem de um treino previsto para ambiente "ourtdoor" para os rolos.
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O treino nos rolos é mais desgastante, intenso, monótono, etc... mas independentemente disso, como devemos gerir correctamente o nosso esforço?
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Descobre mais no episódio de hoje.
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14:01
Protocolos de avaliação para atletas: amadores Vs profissionais
Será que o protocolo de avaliação num teste de lactato, será muito diferente entre atletas amadores e profissionais?
A duração será idêntica ou os atletas amadores terão um teste muito mais curto?
Será que a diferença se baseia apenas na intensidade mas também na duração do teste?
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