André Moraes, médico e corredor amador e Murilo Groshitz, treinador de corrida.
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Km41 #38 - Treino de subida: Descubra os benefícios e os cuidados ao realizar esse tipo de treino!
Treino de subida é um tema que todo corredor deve ntender bem! No episódio #38 do Podcast Km41, André Moraes e Murilo Groschitz mergulham nesse assunto essencial, explicando os tipos de treinos de subida, os benefícios que essa prática traz para o desempenho e também os cuidados que todo corredor deve ter para evitar lesões.
Se você quer melhorar sua performance, ser um corredor mais forte, mas também evitar erros comuns, esse episódio é para você!
Não perca essa discussão super técnica e prática. E lembre-se: queremos ouvir de você! Compartilhe suas dúvidas ou experiências sobre treino de subida nos nossos canais.
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56:06
Km41 #37 - Desafios de correr no calor: Desidratação e insolação.
No episódio #37 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem os desafios e os riscos de se correr no calor. Quais as diferenças, os sintomas e como prevenir essas duas entidades. Em um mundo cada vez mais quente, ouvir esse episódio é fundamental para se manter seguro e saudável!
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50:24
Km41 #36 - Crosstraining: Uma estratégia para melhorar performance, prevenir lesões e muito mais.
No episódio #36 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem uma estratégia que vai te ajudara prevenir lesões, melhorar a performance e manter seu condicionamento quando não puder correr, o Crosstraining ou treinamento cruzado. Se você convive com lesões ou está em busca do seu recorde pessoal, você precisa ouvir esse episódio! Siga-nos no instagram!@[email protected] André Moraes - CRM 157977Murilo Groschitz - CREF128565-G/SApoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast
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54:14
Km41 #35 - A 99ª edição da corrida de São Silvestre! Tudo sobre a corrida mais tradicional do nosso país!
No episódio #35 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz avaliam a mais tradicional corrida do Brasil, a corrida de São Silvestre. Vamos comentar sobre a 99ª edição da prova e como a nova organizadora se saiu no primeiro ano no comando desta corrida emblemática.
Se você correu ou pensa em correr essa prova, não pode deixar de ouvir esse episódio.
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1:09:04
Km41 #34 - Estratégia de prova, detalhes que podem fazer toda a diferença no seu resultado!
No episódio #34 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz
falam sobre estratégia de prova. Detalhes como analisar o clima, o percurso, sua estratégia de hidratação e nutrição e a escolha do seu ritmo durante a prova. Todos esses pontos podem parecer desinteressantes ou cansativos, mas podem mudar o resultado da sua prova alvo!
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