Tudo Sobre Corrida

• Guia de hidratação para corrida | Tudo o que precisas de saber

  Hidratação não é apenas beber água e também não é apenas ingerir líquidos durante uma corrida.Neste vídeo vou explicar-te tudo o que precisas de saber sobre hidratação e como podes melhorar a tua performance ao manteres-te corretamente hidratado e, ao mesmo tempo, não correres riscos desnecessários.Ouve o episódio e fica a saber tudo!Nota: O microfone ficou colocado de pernas para o ar e por isso vai-se ouvir algum ruído do mesmo a raspar na t-shirt… :(Adquire as tuas sapatilhas aqui (links afiliados):365 Rider: https://tidd.ly/4dtgCu8Top4Running: https://top4running.pt/?a_box=runningUsa o código "tudosobrecorrida" na Top4Running para um desconto adicional de 5%.Produtos para te manteres hidratado (links afiliados):Bebida Isotónica: https://tidd.ly/4iuhBfBEletrólitos em pastilha: https://tidd.ly/4ix2iCXGéis com eletrólitos: https://tidd.ly/4iuirsLGomas com eletrólitos: https://tidd.ly/41RGuuzCápsulas de sal: https://tidd.ly/4iQAuJtBebida de recuperação: https://tidd.ly/4iwIRdsRedes Sociais:YouTube: www.youtube.com/@tudosobrecorridaInstagram: www.instagram.com/tudo.sobre.corridaStrava: www.strava.com/athletes/88494730Threads: www.threads.net/@tudo.sobre.corridaFacebook: www.facebook.com/tscorridaTikTok: www.tiktok.com/@tudosobrecorridaCapítulos00:00 - Introdução00:50 - Disclaimer01:20 - A importância da hidratação na corrida02:29 - O que é a hidratação e o que são eletrólitos04:46 - Perigos de uma má hidratação | Hiponatremia06:26 - Produtos para a hidratação10:23 - Calcular a taxa de suor14:40 - Hidratação pré-corrida18:22 - Hidratação durante a corrida25:01 - Hidratação pós-corrida26:14 - A minha estratégia31:17 - Recomendações finais

  --------  

  32:25
• Resumo da Maratona de Sevilha 2025

  Neste episódio vou fazer o resumo da minha prestação na Maratona de Sevilha 2025, prova onde atingi o meu RP na distância!Ouve o episódio e fica a saber tudo!Adquire as tuas sapatilhas/tênis aqui (links afiliados):365 Rider: https://tidd.ly/4dtgCu8Sport Zone: https://tidd.ly/4b68aPKDecathlon: https://tidd.ly/4bjhhNjTop4Running: https://top4running.pt/?a_box=runningUsa o código "tudosobrecorrida" na Top4Running para um desconto adicional de 5%.Redes Sociais:YouTube: www.youtube.com/@tudosobrecorridaInstagram: www.instagram.com/tudo.sobre.corridaStrava: www.strava.com/athletes/88494730Threads: www.threads.net/@tudo.sobre.corridaFacebook: www.facebook.com/tscorridaTikTok: www.tiktok.com/@tudosobrecorridaCapítulos00:00 - Introdução01:19 - A prova04:49 - Organização10:07 - Kit de participante12:47 - Pacers14:39 - A minha prestação26:06 - Nutrição e Hidratação30:09 - Sapatilhas33:36 - Próxima etapa

  --------  

  36:29
• Maratona de Sevilha 2025 | Treinos, Nutrição e Equipamento

  A Maratona de Sevilha 2025 é já no próximo domingo e vou contar-te tudo sobre o meu plano de treinos, nutrição e equipamento que vou levar. Boa sorte para todos os que vão participar e, acima de tudo, divirtam-se!Ouve o episódio e fica a saber tudo!Adquire as tuas sapatilhas/tênis aqui (links afiliados):365 Rider: https://tidd.ly/4dtgCu8Sport Zone: https://tidd.ly/4b68aPKDecathlon: https://tidd.ly/4bjhhNjTop4Running: https://top4running.pt/?a_box=runningUsa o código "tudosobrecorrida" na Top4Running para um desconto adicional de 5%.O equipamento que vou usar na maratona (links afiliados):Top: https://tidd.ly/3VCW0qDhttps://tidd.ly/42Uw7ZbCalções: https://tidd.ly/41BwOWlCuecas de corrida: https://tidd.ly/3U9s45jMeias: https://tidd.ly/3nnzFASBoné: https://tidd.ly/41LXLnsGéis: https://tidd.ly/3LsiPJ3Relógio: https://tidd.ly/4i6YQy1Redes Sociais:YouTube: www.youtube.com/@tudosobrecorridaInstagram: www.instagram.com/tudo.sobre.corridaStrava: www.strava.com/athletes/88494730Threads: www.threads.net/@tudo.sobre.corridaFacebook: www.facebook.com/tscorridaTikTok: www.tiktok.com/@tudosobrecorridaCapítulos00:00 - Introdução01:30 - Plano de Treinos04:03 - Como correu o treino12:58 - Estratégia de Ritmo16:08 - Nutrição e Hidratação16:08 - O que eu vou tomar21:07 - Equipamento24:35 - Sapatilhas

  --------  

  28:35
• Começar a correr em 2025 | Equipamento e sapatilhas | Guia para iniciantes

  Neste vídeo reúno todas as dicas de equipamento essencial para iniciantes na corrida que não são apenas as sapatilhas! Há um conjunto de equipamento essencial que devemos considerar para correr de forma confortável.Ouve o episódio e fica a saber tudo!Adquire as tuas sapatilhas/tênis aqui (links afiliados):365 Rider: https://tidd.ly/4dtgCu8Sport Zone: https://tidd.ly/4b68aPKDecathlon: https://tidd.ly/4bjhhNjTop4Running: https://top4running.pt/?a_box=runningUsa o código "tudosobrecorrida" na Top4Running para um desconto adicional de 5%.Equipamentos para clima quente (links afiliados):Boné de verão: https://tidd.ly/42Uw7ZbT-Shirt: https://tidd.ly/4hZmHQqCalções: https://tidd.ly/3ooVTSZMeias finas: https://tidd.ly/40D3iLWEquipamentos para clima frio (links afiliados):Gorro: https://tidd.ly/3RSCGpdFaixa para orelhas: https://tidd.ly/487eXY2Gola de pescoço: https://tidd.ly/483Ss6nCamisola: https://tidd.ly/3RAQmDWMeias grossas: https://tidd.ly/3S1WmqRLuvas: https://tidd.ly/3NDWE4xEquipamentos para chuva (links afiliados):Boné: https://tidd.ly/4143HZUImpermeável: https://tidd.ly/3tWTDWkMeias de lã: https://tidd.ly/3tNc3ZGRedes Sociais:YouTube: www.youtube.com/@tudosobrecorridaInstagram: www.instagram.com/tudo.sobre.corridaStrava: www.strava.com/athletes/88494730Threads: www.threads.net/@tudo.sobre.corridaFacebook: www.facebook.com/tscorridaTikTok: www.tiktok.com/@tudosobrecorridaCapítulos00:00 - Introdução02:04 - Tipo de material03:38 - Equipamento para tempo quente08:39 - Equipamento para tempo frio13:02 - Equipamento para a chuva17:59 - Importância de um bom calçado de corrida19:21 - Tipos de sapatilhas22:15 - Factores a considerar na escolha da sapatilha25:51 - Recomendações de sapatilhas31:23 - O que eu não recomendo

  --------  

  33:23
• New Balance Propel v5 vs Puma Velocity Nitro 3

  New Balance Propel v5 ou Puma Velocity Nitro 3? Duas boas opções para os teus treinos diários, mas muito diferentes entre elas.Vê o comparativo e descobre quais as diferenças!Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube.Adquire as tuas sapatilhas aqui (links afiliados):New Balance Propel v5365 Rider:https://tidd.ly/3BZ07aTSportZone:https://tidd.ly/4fhGYiBDecathlon:https://tidd.ly/4eZ5ENkTop4Running:https://top4running.com/p/new-balance-fuelcell-propel-v5-mfcprln5?a_box=runningPuma Velocity Nitro 3365 Rider:https://tidd.ly/48pFkHVSport Zone:https://tidd.ly/3Vtw0jlDecathlon:https://tidd.ly/3vh4HyjTop4Running:https://top4running.pt/?q=velocity%20nitro%203&a_box=runningUsa o código "tudosobrecorrida" na Top4Running.pt para um desconto adicional de 5%.Redes Sociais:YouTube:www.youtube.com/@tudosobrecorridaInstagram:www.instagram.com/tudo.sobre.corridaStrava:www.strava.com/athletes/88494730Threads:www.threads.net/@tudo.sobre.corridaFacebook:www.facebook.com/tscorridaTikTok:www.tiktok.com/@tudosobrecorridaArtist: National SweetheartTrack: The Painted Night

  --------  

  15:10

Mais podcasts de Desporto

Podcasts em tendência em Desporto

Sobre Tudo Sobre Corrida