מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק
Tali Ben Itzhak
שמחה לחלוק מגוון של מדיטציות מודרכות - מיינדפולנס, ויפאסנה ומהמסורת הבודהיסטית
וכמה שיחות מוקלטות על התרגול והדרך, מתוך קורסים וקבוצות בירושלים.
אפשר ליצור אית...
בתרגול הזה נפגוש קונפליקט באופן אחר - במטהה.
נבסס תשומת לב בגוף, ואיכות של קבלה, אכפתיות ורצון טוב.
נזמין קונפליקט שנרצה לפגוש - עם אדם אחר.ת, קרוב או רחוק, או קונפליקט פנימי.
נפנה את תשומת לב לחוויה שזה יוצר בגוף - ונקבל אותה באהבה.
נפנה אל האחר.ת /אל הייצוג הפנימי שאיתו יש קונפליקט - ונפנהאליהןם רצון טוב.
לבסוף, נחזיק את שנינו באיכות של רצון טוב ואכפתיות.
הגישה כאן היא לא לפתור עכשיו את הקונפליקט, אלא לפגוש אחרת.
--------
29:54
שיחה על מטהה - כוונה אוהבת - עם גיל אשד, קרן שפי, דקל קנטי וטלי בן יצחק
השיחה הוקלטה במסגרת "קואופרטיב המדיטציה":
קבוצה בה אנחנו מציעות מדיטציה מונחית של חצי שעה, בזום,
בכל בוקר מראשון-חמישי לפי נושא חודשי.
הקבוצה פתוחה בחום לכל מתרגל.ת עם בסיס, ומוצעת בדאנה.
בתחילת החודש אנחנו מקליטים שיחה בינינו המנחיםות על הנושא שאיתו נתרגל.
זוהי השיחה של חודש נובמבר בו תרגלנו עם האיכות של מטהה - כוונה אוהבת, רצון טוב.
--------
41:00
מדיטציה - נשימה אוהבת ומזינה - 13 דקות
נמצא מנח גוף מתאים, ונזמין נוכחות, הרפייה והתרווחות.
נתכוונן אל הנשימה בגוף, ואל איכויות של הזנה:
הנשימה כמו ליטוף של משב רוח, או מים חיים.
הנשימה כאהבה פשוטה לגוף, לכל התאים.
--------
13:33
שיחה - על אמון בזמנים מאתגרים
שיחה מתוך יום תרגול שהוצע במסגרת קואופרטיב המדיטציה - "לב פתוח בעולם מעורער".
השיחה נפתחת ב5 דקות של מדיטציה וחקירה, ומשם הרהורים ורפלקציות מהדהרמה ומהחוויה האישית.
--------
41:45
מדיטציה - מפגש עם עצמי ועם משאב - 28 דקות
התרגול מתחיל מקרקוע קצר, ואז הזמנה להתעניין בסקרנות ובפתיחות בשאלה - מה שלומי?
נבדוק מאיפה התשובה מגיעה. נתעניין במרחבי חוויה שונים - גוון רגשי, הלך רוח, גוף.
נזמין את עצמנו להשאר עם מרחב אחד, ההצעה כאן היא הגוף.
אל המפגש הזה נזמין משאב - כל דבר שהוא מקור לכוח או למשען עבורנו, לנחמה, או להשראה ולמשמעות.
*יש התיחסות לתרגול בכל מיני סיטואציות כולל נהיגה - אנא נהגו בזהירות ובאחריות, ובכל מקרה אין כאן המלצה לתרגל עם ההקלטות בזמן נהיגה.
באיחולי ביטחה ורווחה 🙏🏼
Sobre מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק
שמחה לחלוק מגוון של מדיטציות מודרכות - מיינדפולנס, ויפאסנה ומהמסורת הבודהיסטית
וכמה שיחות מוקלטות על התרגול והדרך, מתוך קורסים וקבוצות בירושלים.
אפשר ליצור איתי קשר לכל שאלה כאן:
https://taliyoga.co.il/contact/
אם המדיטציות משרתות אותך איזו תקופה, אפשר לתת דאנה בכל סכום שמתאפשר ולתמוך בחזרה:
http://pbme.co/pbj?v=j&g=5ec6c4f604e4dd000a26c8b8
השימוש בהקלטות ניתן בחופשיות ובאהבה, אך כדאי לשים לב שהתרגול שבחרת אכן מיטיב איתך.
במידה ועולה קושי משמעותי כדאי לעצור ולהתייעץ.
בכל מקרה המלצתי היא להיות בקשר עם מורה, מטפל.ת או קבוצה כדי לקבל תמיכה והכוונה.
מי ייתן וכולנו נדע ביטחה, שלום, רווחה ונחת.
Ouve מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק, Pe. João Carlos - Meditação da Palavra e muitos outros podcasts de todo o mundo com a aplicação radio.pt
Portugal